do czego

[...] co drugi dzien) ale w miejsce tej wody(z mojego doswiadczenia)zbuduje dobry miesien i spadki nie sa tak gwaltowne-pozostanie tzw.stala masa. Sam takie kuracje stosowalem tylko ze ok. 200 metanu i robilem do 3cm w lapie z czego zostaje 1.5 - 2 cm mysle jest to chyba dobry wynik. Idzie wiosna wacek stoi jak sosna-tylko trzeba podsypac!!!

[...] kratyna + glukoza + BCAA a pozniej (tzn. teraz) biore gajnera SMP. Wczesniej gdy z kulturystyka nie mialem wiele wspolnego wziolem pare pudelek bialka (soja protein) ale wowczas trenowalem koszykowke. SA nie bralem wogole chodz juz sporo nad tym myslalem, jednak udalo mi sie uniknac tego z czego jestem zadowolony. pozdrawiam Maćko

[...] inteligentych, miłych, sympatycznych - lubie takich ludzi znających się na: szydełkowaniu - a po kiego?, opiekowaniu się dzieciakami, przewijaniu - no musi umiec cos,c czego ja nie umiem sporcie - wypadaloby, zeby znal sie choc w polowie tak jak ja ;-P serialach wenezuelskich - niecierpie seriali wenezuelskich, meksykanskich i tym [...]

Po niedzielnym konkursie w Engelbergu, Apoloniusz Tajner, trener kadry polskich skoczków, powiedział że po sobotnim, pechowym dniu nie został ślad u Adama Małysza, z czego jest zadowolony - czytamy na oficjalnej stronie naszych skoczków. "Jest dobrze, bo po tym sobotnim dniu nie zostaje ślad. To była wpadka, pechowy dzień jaki zdarza się [...]

[...] ze nie bardzo mozna mieszac te 2 rodzaje cwiczen (masa i rzezba). A moze nie mozna jesli chodzi o diete? Co do diety to chcialbym jej nie stosowac jedynie taki ogolny zarys czego wiecej czego mniej ( weglowodany tluszcze bialka). Nie chce odliczac co do grama a warunki i tak mi na to nie pozwalaja. Chcialbym tez dodac ze chodzilem 3 miesiace na [...]

[...] sie tak długo nie odzywalem ale internet mi padł !! Wsciekły czekamy i na ciebie Puff- nagroda to uznanie i dobra zabawa proponuje wrzuc swoje forki chyba nie masz sie czego wstydzic a wymiary podobne do FabiaBB moze byc niezla walka FabioBB- szczerze po tym co widzialem w profilu to sie zawiodlem myslalem ze wygladasz troszke lepiej [...]

[...] olimpijskim, w Bytomiu byl olbrzymi boom na judo - w zwiazku z czym dzisiaj wasi seniorzy naleza do czolowki w kraju; 3) dzieki punktom 1) i 2) dzieci z Bytomia chetnie garna sie do judo, dzieki czemu jest z czego wybierac, cieniaski sie wykruszaja i zostaja talenty z ktorych mozna zrobic przyszlych mistrzow. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] nazywa sie dzis oryginalne JKD jakiego nauczal Bruce. Chociaz niektore osoby ze swiatka JKD taka nazwa okreslaja Sztuke Walki z czasow kiedy Bruce zyl - czyli DOKLADNIE to czego nauczal Bruce. Ewolucje systemu czyli np wykorzystywanie technik BJJ w parterze - rzeczy ktore sie zdarzyly po smierci Bruce'a - nazywaja po prostu JKD bez przedrostka [...]

[...] mi efektów fizycznych{przemiana z kości na ości}nauczyło mnie ,że nie ma nic za darmo!!! II.DIETA Chciałbym abyście mi pomogli w jaki odstępach czasowych,co i o jakiej porze,czego unikać z daleka a co pokochać. Jestem zmobilizowany o niewiarygodnych chęciach i dlatego proszę o profesionalną odpowiedz która pozwoliła by mi w 100% wykorzystać [...]

[...] nie dostane od tego wszystkiego (sporo witamin dziennie wychodzi), standardowo co rano lykam 1 tabletke vigor complete... gdyby ktos mogl mi powiedziec czy to nie przesada z tymi witaminkami i mineralami, bede wdzieczny (w razie czego podam ilosci kazdego ze skaldnikow w 3 wymienionych wyzej preparatach) pzdr!! Oksymoron: Organizacja Rządowa

[...] (pralnia). Po treningu raczej ide się uczyć chociaż teraz zaplanowałem sobie chodzić w czwartki na basen na 2 godziny !! Kiedyś stosowałem Top Massa z olimpu bez większych przyrostów (miałem tylko 500g ) I raz miałem 1 pudełko HMB i o dziwo wzrosła mi troche siła z czego się ciesze bardzo . Ida święta więc dalibyście mi w prezencie SOGa

[...] Naczytałem się różnych forów, artykułów i postanowiłem dorzucić jakiś suplement do tego wszystkiego - padło na HMBolon NX od Olimpa. Jako że ponoć pomaga spalić tłuszcz (czego oczekuję) i budować czyściuteńką masę mięśniowa (czego również oczekuję). Oczywiście do tego wszystkiego dorzuciłem również dietę. U mnie dieta polega przede wszystkim [...]

Dlaczego dieta niskowęglowodanowa? Zalecenia - kiedyś i dzisiaj. Jeszcze 60 lat temu zalecenia dotyczące żywienia były bardzo proste. Jedzenie miało być świeże i dobrej jakości, należało unikać produktów zbożowych, natomiast ważnym elementem diety miały być świeże warzywa i owoce. Niestety poglądy te ewoluowały, czego efektem są dzisiejsze [...]

[...] ale ćwiczyłem bez diety, itp. (są efekty, ale mogły być znacznie większe), od czerwca była przerwa inne sporty: tyle co na wf-ie to moja dieta częściowo bo nie wiem czego ile jeść: Wartość kaloryczna i zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów dotyczy 100 lub 100 części jadalnych produktu. [...]

[...] w niewielkich ilosciach (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) Widze, ze duzo jeszcze przed Toba lektury, 2 przeczytane posty to z pewnoscia za malo, zeby dowiedziec sie czego o odzywianiu w kulturystyce. Na poczatek polecam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 i to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 oraz to: [...]

[...] Osobiście mogę udzielać rad dotyczących skateboardingu technicznego, jak unikać kontuzji (i jak sobie z nimi radzić) oraz w miarę możliwości podpowiem jak się zmotywować do czegoś czego naprawdę się boimy wykonać (np: jakiś cholernie "straszny" skok czy trick). Jak ktoś jest początkujący albo ma jakieś psychiczne bloki przed wykonaniem [...]

Nie sie czego wstydzic, kazdy kiedy zaczynal. Dane w profilu sa potrzebne, zeby udzielic pelniejszej odpowiedzi na postawione pytanie dopasowujac ja do wymiarow i stazu pytajacego. Jak nie uzupelnisz ryzykujesz, ze komus nie bedzie sie chcialo 10*pytac o dane jakich potrzebuje, zeby spersonalizowac odpowiedz, a ktore powinne byc w profilu i [...]

[...] sie ze jest bardzo porzadna stojka (nacisk na porzadna garde), sa dzwignie, nogi i parter. Ktos moze powiedziec ze jak jest wszystkiego po trochu to tak na prawde nie ma niczego ale to nieprawda. Pozostaje kwestia sparingow. Nie ma ich jako takich, a raczej sa ale w postaci randori. Jesli w czasie kilku minotowego randori walczy ze swoim [...]

ja stosowałem 12 puch HMB w trzy miesiące, A do Reda - to najlepszy sposób - bezpieczeństwo i w razie czego strata do przeżycia lucek

Tajner: Skoki Adama były dobre Trener kadry narodowej polskich skoczków, Apoloniusz Tajner powiedział po piątkowych treningach i kwalifikacjach do konkursu Pucharu Świata w Zakopanem, że skoki Adama Małysza były dobre, zwłaszcza drugi treningowy. "Bachleda potrafi skoczyć bardzo daleko, ale chciałbym, aby nie były to skoki pojedyncze. [...]